有限会社アクシス

10月中旬を迎えて、ようやく秋らしくなってきました。

〇〇の秋とよく言われますが、色々な事にチャレンジしたくなるぐらい

良い気候の到来です。

私は　もっぱら「食欲の秋」ですが、なせ秋に食欲がわくのかは諸説あるようで

①心身の安定につながる脳内の「セロトニン」というホルモンは、
　日照時間が短くなると少なくなり、糖質やたんぱく質を摂取する事によって分泌が増えるため
　食欲を増やしてセロトニンを増やし、体を安定させるとする説。
②気温が低くなると基礎代謝量がアップします。冬に備えてたくさん食べてエネルギーを補充するとする説。
③「実りの秋」を言われるように美味しいものが出回る為、食欲が増すのは、自然のなりゆき、とする説。

などなど・・・。

体や、まして脳が欲しているのならこれはしかたがない！
とついつい食べ過ぎてしまうのですが・・。

食べ過ぎをおさえるのは「よくかんで　ゆっくり食べる」のが良いそうです。

この秋のチャレンジは「よくかんで　ゆっくり食べる」にしようと思ったN山でした。